Diseño de un plan deportivo para el adulto mayor con la aplicación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos alácticos utilizando pelota medicinal en el gimnasio “SILUET GYM” del cantón Rumiñahui en el año 2012.
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Date
2013-07
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Publisher
Ecuador: Latacunga: Universidad Técnica de Cotopaxi.
Abstract
La presente investigación fue un estudio exploratorio, descriptivo y correlacional acerca de los ejercicios para adultos mayores que tiene la necesidad de su diario vivir cotidiano, estrategias y técnicas didácticas activas en la actividad física del adulto mayor del Gimnasio Siluet Gym del Cantón Rumiñahui. Para ello se consideró la situación problemática en cuanto a la falta de ejercicios adecuados y prácticos para adultos mayores que acuden al Gimnasio Siluet Gym del Cantón Rumiñahui, ya que se constató que el uso de métodos, estrategias y técnicas adecuadas para la práctica de ejercicios en los adultos mayores, determinándose que la práctica de ejercicios deportivos no adecuados para edad que lo requieren, siguen siendo tradicionales y no profesionales. El envejecimiento viene marcado por una serie de cambios que sufrimos todas las personas en lo morfológico, funcional y psicológico. Muchos de esos cambios empiezan a producirse cuando llega la madurez sexual, lo que llamamos la edad adulta. A partir de ahí las funciones y capacidades físicas comienza a decaer de forma lenta. No sólo podemos atribuir el envejecimiento a nuestros propios factores corporales, sino también a los hábitos de vida y medio que nos rodea. Por ello, la actividad física se presenta como fundamental para mejorar esos hábitos de vida y conseguir por tanto una prevención de la decadencia de las funciones y capacidades físicas. Pero hay que tener en cuenta las peculiaridades de las personas mayores a la hora de presentar la actividad física o entrenamiento físico-deportivo.
Description
This research was an exploratory, descriptive and correlate about exercises elderly who have the need for their daily lives, active teaching strategies and techniques in physical activity of the elderly ofthe elderly Siluet Gym in the Rumiñahui Canton. For that reason was considered problematic situation regarding the lack of adequate and practical exercises for elderly attending the Siluet Gym in the Rumiñahui Canton, as it was found that the use of methods, strategies and techniques to practice exercises for elderly, determined that the practice of exercises suitable for age not require, remain traditional and non-professionals. The age is marked by a series of changes that all people have the morphological, functional and psychological. Many of these changes begin to occur when it reaches sexual maturity, which we call adulthood. From there the roles and physical abilities begin to decline slowly. Not only can we attribute our own body factors, but also the lifestyle and environment around us. Therefore, physical activity is presented as essential for improving lifestyle and those obtained by both prevention of decay of functions and physical abilities. But keep in mind the peculiarities of older people present when physical activity or sports physical training.
Keywords
LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA, ACTIVIDAD FÍSICA
Citation
Caicedo Rivera, P. R. (2014). Diseño de un plan deportivo para el adulto mayor con la aplicación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos alácticos utilizando pelota medicinal en el gimnasio “SILUET GYM” del cantón Rumiñahui en el año 2012.Latacunga: Universidad Técnica de Cotopaxi; Unidad Académica de Ciencias Administrativas y Humanísticas; Licenciatura en Cultura Física.