Desarrollo de un programa de actividades físicas para las personas de la tercera edad de la casa hogar de ancianos “Instituto Estupiñan” de la Parroquia Juan Montalvo perteneciente a la ciudad de Latacunga provincia de Cotopaxi en los años 2012-2013.
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Date
2013-01
Authors
Advisors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Ecuador: Latacunga: Universidad Técnica de Cotopaxi (UTC).
Abstract
La presente investigación se desarrolla en el Instituto Estupiñan de la ciudad de
Latacunga, provincia de Cotopaxi en el período 2012-2013, en el cual se hace el
estudio investigativo del “Desarrollo de un programa de actividades físicas para
personas de la tercera edad”. A través de este estudio se determina que uno de los
mayores problemas de las personas de avanzada edad es el sedentarismo. Ya que
científicamente la inactividad física puede provocar un aumento de la obesidad y la
aparición de diferentes tipos de enfermedades como las cardiovasculares, la
hipertensión arterial, la diabetes, artrosis y la osteoporosis. Por lo que la propuesta
se aplica en una población de 45 personas adultas mayores con el objetivo de medir
los beneficios del ejercicio activo. En este sentido la investigación beneficia al
instituto Estupiñan y a toda la comunidad Cotopaxense Frente al logro trazado se
emprende como estrategia metodológica una evaluación médica inicial para detectar
posibles problemas físicos musculares para luego desarrollar adaptaciones corporales
individualizadas, lubricaciones, estiramientos, calentamientos dinámicos y estáticos
concluyendo con ejercicios progresivos, especificadas a través de diseños de tablas de
ejercicios acorde a las necesidades de los adultos mayores misma que conllevan un
seguimiento evaluativo de los adultos mayores. Obteniendo como resultado
primeramente el mejoramiento de las funciones sociales es decir, la integración a
través de actividades lúdicas y cognitivas como es la retención de la rutina de
ejercicios; en el aspecto físico la motricidad, disminución de la frecuencia cardiaca en
reposo y en trabajo submáximo, disminución de la presión arterial, mejora de su
autoestima así como disminución del estrés; la investigación hace énfasis que la
actividad física constituye uno de los pilares básicos para conseguir un
envejecimiento saludable y una vida prolongada al practicarse de forma regular,
activa constante y moderada.
Description
The current research takes place in the Estupiñan Institute from Latacunga city, in
Cotopaxi province during the period 2012-2013, which is an investigative study of a
the development of a physical activity program for old people. This study allows
determining that one of the biggest problems, old people face is the sedentary
lifestyle. Scientifically the physical inactivity can cause an increase of obesity and
can appear different types of diseases such as: cardiovascular diseases, hypertension,
diabetes, osteoarthritis and osteoporosis. Therefore, the proposal is applied in a
population of 45 old adults with the aim of measuring the benefits of active exercise.
In this way, the research benefits the Estupiñán Institute and the community from
Cotopaxi Province. According to the objective, a methodological strategy is an initial
medical assessment to detect possible muscular problems. Based on this study, it was
thought to develop body adaptations, lubrications, stretching, static and dynamic heat
tracing, closing with progressive exercises specified through designs of exercises
charts according to old people’s needs and those involve an evaluative process of
them. As a result, it was achieved the improvement of social functions or the
integration of old people through playful and cognitive activities such as the
maintenance of a routine exercise, in the physical aspect the motor skills, decrease in
heart rate at rest and sub maximal work, decrease blood pressure, improvement of old
people’s self-esteem as well as decrease of stress. This research emphasizes that
physical activity is one of the basic supports to achieve healthy aging and a long life
because of practicing exercise in a regular, active, steady and moderate way.
Keywords
ACTIVIDADES FÍSICAS, RECREACIÓN ACTIVA, DEPORTE EN LA TERCERA EDAD, ACTIVIDAD FÍSICA
Citation
Baquero Trujillo Roberto Adrián (2013); Desarrollo de un programa de actividades físicas para las personas de la tercera edad de la casa hogar de ancianos “Instituto Estupiñan” de la Parroquia Juan Montalvo perteneciente a la ciudad de Latacunga provincia de Cotopaxi en los años 2012-2013. UTC. Latacunga. 100 p.